「薬屋だけど不養生気味の中年薬剤師が日々の“心”の気づきになればなぁ。」

一杯



いっぱい？




乾杯！

  

日も暮れて、人々が家路に帰り家族団欒となるころ、この道はしばし、静寂の中・・・
  

～ためしてガッテン２００５年放送より

問題：江戸から大正にかけてインフルエンザから身を守るために流行したおまじないは？
答え：「るす」というお札を張る
※江戸から大正にかけて流行したインフルエンザにはお駒風や谷風、ネンコロ風などの名前が付けられ、恐れられていたという。当時、そうした風邪から身を守るために流行したのが「るす」という張り紙だった。
問題：インフルエンザウイルスをヨーロッパに持ち込んだとされるのは誰？
答え：軍人
※1918年に大流行したインフルエンザ、通称「スペイン風邪」によって、全世界で2000万人から4000万人近くの方が亡くなったといわれている。記録によると、1918年にアメリカで始まった流行が、アメリカ軍のヨーロッパ戦線参加の際に拡大したという。
問題：昨年、夏場にインフルエンザが流行したのはどこ？
答え：沖縄県
※昨シーズン、沖縄県のインフルエンザの流行は3月中旬にピークとなった。一時は終息に向かったが、6月中旬頃から患者が再び急増し、2005年7月には注意報が発令された。国内では夏場の注意報発令は過去に例がなく、例年とは異なる状況であった。

「インフルエンザ　見極めは高熱？」
普通の風邪とインフルエンザは、どう見極めるのでしょうか？　街頭アンケートを実施した結果、9割の方が「38度以上の高熱が出たらインフルエンザと判断する」と回答しました。確かにインフルエンザウイルスの増殖スピードは普通の風邪ウイルスよりも早く、体は高熱を出して対抗するとされています。

しかし、近年は高熱が出なくてもインフルエンザと診断される方が増えています。その理由は診断キットの普及。日本臨床内科医会の調べによると、インフルエンザウイルスに感染していたにもかかわらず、成人では2割、高齢者では5割近くが、38度を超える高熱が出なかったといいます。

お住まいの地域でインフルエンザが流行していて風邪の症状がある場合は、高熱が出ていなくてもインフルエンザの可能性があります。他人に感染させる恐れがありますので注意して下さい。また高齢者の場合は、二次感染による肺炎などの合併症にも注意して下さい。

インフルエンザなのに高熱が出ない理由
一般的に、インフルエンザウイルスの増殖を食い止めようと人間の体は高熱を出して対抗するといわれています。

インフルエンザに感染しても高熱が出ない理由は、個人の体質や免疫力の違いによると考えられますが、はっきりとしたメカニズムはわかっていません。ただ、高齢者の場合は、反応力が弱まっていて発熱する力が残っていないため、高熱が出にくいと考えられています。

「タミフル日記　Aさん一家の場合」
インフルエンザウイルスが感染するしくみ
インフルエンザウイルスの大きさは、直径1万分の1ミリ。2種類の突起を持っていて、それぞれに“鍵”と“はさみ”の役割があります。鍵を使って細胞に侵入、細胞内で遺伝子情報がコピーされます。そのため短時間で大量に増殖し、はさみを使って細胞の外へ出ます。1個のウイルスは、24時間後には100万個に増殖するといわれています。

昨シーズン、インフルエンザに感染したAさん一家では、発症後すぐにタミフルを飲んで治療したにもかかわらず、家族全員に感染が拡大しました。

タミフルはインフルエンザウイルスの“はさみ”をブロックする働きがあります。そのため、発症後48時間以内に服用すれば、インフルエンザウイルスの増殖を大幅に抑えられます。また、服用すると1日～2日で熱は下がります。しかし、解熱後も数日間は体の中にウイルスが残っているので、他人に感染させる危険性があり、注意が必要です。

  
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もう師走になりますね。

一年があっという間です。

後悔の年になるのか？充実の一年だったのか・・・


まだ1ヵ月あります。がんばるぞー！！

  

はらいめー

だったかな？


支払いに追われる忙しい日。


これも仕事をした証拠。

  

読書の秋、目の健康を守ろう

　スポーツとも読書とも、また食欲とも言われる秋。この季節は、年間を通じて心身ともにリラックスしやすい季節ですね。
こんな事で目は疲れる
人は情報の80%を目から得ていると言われています。起きているだけでも目は働いているのですが、それに加え私たちはパソコン･テレビゲーム、偏食、老眼、睡眠不足、喫煙、ストレスなど目を酷使しがちな生活をしています。目の疲労は肩こり・頭痛・全身倦怠感・胃腸障害を伴なう場合もあります。
秋の夜長につい本を読みふけってしまい、新聞配達の音にビックリ！なんてことはありませんか。ほどほどにして目を休ませてあげましょう。


老化による目のトラブルにはルテインの他に亜鉛もいい
加齢性黄斑変性症（AMD）は目の黄斑部の病気で、失明原因のトップクラスに入ります。引き金は加齢と血管障害です。ですから、糖尿病、高血圧、動脈硬化を予防する食生活や適度な運動が必要です。
また、ミネラルの一つ亜鉛の代謝異常もAMDを引き起こす可能性がありますので、不足しないようにしましょう。


疲れ目を癒すアイケア
蒸しタオルを目の上にあてるだけで血流が良くなり、疲れも解消しやすくなります。
ただし、ひどい充血をしている時はアイスパックで冷やしましょう。
＊眼球自体を押したりしては行けません。


体の中からアイケア
目は酸化によるダメージを受けやすいので、抗酸化物質を多く含む緑黄食野菜や鮮やかな色のフルーツを取りましょう。

※クロレラ工業株式会社ホームページより抜粋 させていただきました。
  
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前後逆です。

別にいいと思うけどね(^_^;)
  

晴れていて、最初は寒かったけど歩くうちに調子が上がってきた…。


今日はもう少し向こうまでまわってみるかな？

  

有名な眼科さん。



看板の“目”が


なんとなく気になる…


つい「ぉはよぅござぃます。」

  

晴れてますねー


寒いけど歩くにはいいかもね。


では歩いてきま〜す。

  

今日いらしてくださったお客様に感謝。
今日１日無事仕事ができたことに感謝。
今日ウォーキングが無事できたことに感謝。

今日１日食べることに恵まれたことに感謝。

今日ブログを通して様々な世界の方々に接することができたことに感謝。









今日何事もなく１日が終われることに感謝。


明日、新しい日を迎えられるよう願えることに感謝。


ありがとう。おかげ様です。




  

ヒトも生き物も食べる事で生きている。食べ物の「命」をいただいて生きながらえている・・・。
できるだけいいもの、自然なもの、伝統的なもの・・・を食べて「健康」を維持していこうとしている・・・。
玄米、みそ汁、醗酵食品、有機無農薬農法野菜、自然天日塩、天然醤油、天然味噌・・・。いいもの食べて、悪い（いらないもの）を排泄する。「命」をいただく事に感謝する。健康を維持して食べ物、つくってくれた方々に感謝することはそれは、それは、大変なことである。
つくってくれた方、その材料を作ってくれた農家、それら材料となる野菜が育つように“奇跡的”に太陽、雨、気温が調和してくれた「自然」に感謝する。それが本当の「いただきます」「ごちそうさま」だとおもう。
気になる事があった。ある食事会でのこと、だされた食事に、手を出さず「白米は体によくないから食べない」と断った方がいた。確かに白米より玄米、雑穀米がよりいいでしょう。ボクも玄米食にずっとしている。でもそういう会食の時ではボクは喜んで食べる。　「おいしい」「ありがとう」と・・・。確かに「白米」「白い塩」「白い砂糖」よりは、「玄米」「自然塩」「黒糖」がいいであろう。考えるに「白米」は昔「銀シャリ」と言って「贅沢品」であった。「お砂糖」もである。お殿様やお金持ち、目上のヒトをもてなす時にこれら「精製品」を差し上げることが「最高のもてなし」であったはず。お祝いや食事会、会食の時の「白米」「お肉」「お菓子」などは“もてなされてるんだ”と考えて欲しい。やはり感謝はつくってくれた方々にするものだから・・・。普段の日はもちろん「玄米」「肉より魚」「野菜、芋、穀類」で「命」を育てましょう。大人の食育ってことで・・・こんな記事を書きました。まずは「感謝」から。

ある意味みんな「贅沢」食べてるんだね  

お酒と上手に付き合う食事療法

　お酒は、神経の緊張を和らげ疲れを癒す魔法の薬です。1回に飲む適量は、日本酒なら小さめの徳利1.5本(230mg)くらい、ワインならグラスに3杯(330ml)、ビールなら大瓶1本(633ml)です。ビール1本＋日本酒＋ウイスキーを飲むと飲み過ぎになります。
お酒をかしこく飲むための予備知識
空腹時、塩辛い珍味類はアルコールと一緒に摂ると食道や胃などの粘膜を刺激し、血液中のアルコール濃度を高め酔いが早くまわるので、控えましょう。
緑色野菜は、アルコールを解毒するビタミンB1・B2やナトリウムの害を抑えるカリウムがたっぷり含まれています。肝機能を高める酢の物や量が十分に食べられる煮物などにしてしっかり食べましょう。
お酒をたっぷり飲んだ後、肝臓での糖の産生が抑えられるためにお腹が空いた感じがありますが、雑炊や煮込みうどんなど消化のよいもの少し食べましょう。


  
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ブログの中でウォーキングのことを書いてから、励みというか、やらなくちゃというか・・・継続のチカラになっています。毎日何時間歩くと言うものではなく、単純に「朝、歩く」という事だからかもしれません。目的は「やせる為」だとたぶん三日坊主だったでしょう。ただ「毎日、朝、歩く・・・」ただそれだけですが、最近歩くのが楽しいのです。それでいいと思うのです。もちろん不養生ぶりもあいかわらずですが・・・。まだまだ続けていくつもりです。

では、仕事もがんばります。
  

風邪に負けない体をつくる

弱くなった抵抗力
昔から風邪は冬の寒い季節にかかるのが一般的でしたが、冷暖房の普及や、生活・食生活の乱れから、人が生まれながらに持っている自然環境への適応能力やいろいろな病気に対する抵抗力が弱くなってきているように感じられます。 風邪にかかったら 　風邪の治療は、薬は基本的には対症療法で、症状をやわらげるかおさえ込んでしまうものですから、薬に頼るのではなく、ウイルスに負けない抵抗力をつけ、自然治癒力を高めるように、食事や生活習慣に日頃から気をつけることが大切です。しかし、風邪にかかってしまったら、消化が良く胃腸の負担にならないような栄養のある食べ物、ビタミンAやCをたっぷり摂り、水分も十分に補給し、体を暖かくしてゆっくり休みましょう。
■体を温め発汗を促す
くず湯やしょうが湯、ねぎ味噌は薬になる食べ物として知られています。
■足や冷えを感じる所を温める
42～45度のお湯に足をつけたり、使い捨てカイロを利用するのも良いでしょう。
■風邪の予防に
ほぐした梅干しに熱い番茶を注ぎ、醤油を2、3滴落としたものを毎日飲みます。


風邪は万病のもとって？
風邪をひくといろいろな病気にかかりやすいという意味ではなく、「風邪と似た症状を示す病気がいろいろある」という意味です。「肺結核、胸膜炎、肺がん、急性腎盂炎、膠原病、細菌性肺炎」など、紛らわしい病気です。～クロレラ工業株式会社HPより～
また。風邪をひくことによって、体力が奪われているのに無理を重ねてしまい、他の感染症をもかかりやすくなるということも考えられています。

  
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