「薬屋だけど不養生気味の中年薬剤師が日々の“心”の気づきになればなぁ。」

たぶん、こうやって日々の暮らしができるのもいろんな人々とのいろんな付き合いの中で生まれた“縁”のおかげなんでしょうね。

明日、何が起こるかわからない世の中…。

声かけあって、あれこれ付き合いを広げ、深め、社会の中で生きている。

生かされているのかも…。

でも、最近思うことがあるんだよね。


歳とともに、なんだか、“縁”ができる方々が、

すごく、似てる…。

すごく、親しい…。

すごく、懐かしい…。

なんだか、きっと「自分はこうだ！」というのが、若いときよりもできあがってきたんだろうね。
ある意味、頑固…。

ある意味、自分らしさ…。


だから、分かり合える友人に出会えるのかな…。

そして、

いつも、思う言葉があります…


「ありがとう…。」

「おかげさまです…。」
「これからも、よろしく…」って…。





（ひでぼ〜）
  

ダイエットするにも、

また、糖尿病や生活習慣病に気をつけるためにも…
カロリーって、大事だね。
ご飯一膳、だいたい１６０Kcal…。

オムライス、９００Kcal…、ビールの中ジョッキ、１９５Kcal…。

一番基本的なもので、砂糖スプーン一杯が３５Kcalで






運動に換算すると、３０分の散歩に相当。




いろいろみていると、ちゃんとした食事と運動がキーワードになるね。





一番よくないのは、

「間食」だね。やっぱり…。「夜食」も…。

（ひでぼ～）
  

申暑
し中
あお
げ見
ま舞
すい

  

笑
顔
を
忘
れ
ず
に
　
  

テスト
　　

　あち～　  

絵文字テスト

  

今朝も


セミの声が


元気に鳴り響いています。


暑い日々が続くでしょう。



体調管理に気をつけて、



楽しく過ごしましょう。



（ひでぼ〜）