「薬屋だけど不養生気味の中年薬剤師が日々の“心”の気づきになればなぁ。」

読書の秋、目の健康を守ろう

　スポーツとも読書とも、また食欲とも言われる秋。この季節は、年間を通じて心身ともにリラックスしやすい季節ですね。
こんな事で目は疲れる
人は情報の80%を目から得ていると言われています。起きているだけでも目は働いているのですが、それに加え私たちはパソコン･テレビゲーム、偏食、老眼、睡眠不足、喫煙、ストレスなど目を酷使しがちな生活をしています。目の疲労は肩こり・頭痛・全身倦怠感・胃腸障害を伴なう場合もあります。
秋の夜長につい本を読みふけってしまい、新聞配達の音にビックリ！なんてことはありませんか。ほどほどにして目を休ませてあげましょう。


老化による目のトラブルにはルテインの他に亜鉛もいい
加齢性黄斑変性症（AMD）は目の黄斑部の病気で、失明原因のトップクラスに入ります。引き金は加齢と血管障害です。ですから、糖尿病、高血圧、動脈硬化を予防する食生活や適度な運動が必要です。
また、ミネラルの一つ亜鉛の代謝異常もAMDを引き起こす可能性がありますので、不足しないようにしましょう。


疲れ目を癒すアイケア
蒸しタオルを目の上にあてるだけで血流が良くなり、疲れも解消しやすくなります。
ただし、ひどい充血をしている時はアイスパックで冷やしましょう。
＊眼球自体を押したりしては行けません。


体の中からアイケア
目は酸化によるダメージを受けやすいので、抗酸化物質を多く含む緑黄食野菜や鮮やかな色のフルーツを取りましょう。

※クロレラ工業株式会社ホームページより抜粋 させていただきました。

ルテインや亜鉛など目にいい微量栄養素を豊富に含む天然食品グロスミン、眼球粘膜の傷の修復、再生の原料としてスクアレンのサメミロン、鯉の肝、ヤツメウナギやその他数種の生薬が目をいたわります飲む目薬のアイリタン。

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