「薬屋だけど不養生気味の中年薬剤師が日々の“心”の気づきになればなぁ。」

せき・たん　セキを鎮め、体を潤すものを食べる。
セキは気道が何らかの刺激を受けた時に起こる、防御的な運動です。たんは、細菌やごみが分泌物と混ざったものです。せきは、乾いたせき、湿ったせきの二つに分けられます。乾いたセキは、からぜきといわれ、コンコン、カンカンといった感じで、たんは、ほとんど出ません。風邪や気管支炎、肺炎の初期にみられます。乾いたセキが長く続く時は、肺結核の可能性もあります。湿ったセキは、ゴホンゴホン、ゼイゼイ（ぜーぜー）といい、たんを伴います。乾いたセキの症状が進んで、湿ったせきに変わる事もよくあります。肺の病気、気管支拡張症、心臓弁膜症の場合にもみられます。せきがはげしいときや発作的に起こったとき、たんに血が混じったり、緑や褐色のたんが出るときは、できるだけ早く医師の診断を受けましょう。また、胸の痛み、頭痛、腹痛、発熱などの症状にも注意します。家庭では体力を消耗しないように、栄養のある食事を心がけます。※炎症状態にあるせき、たんの症状の時には、消化の悪いものはいけません。脂っぽいもの、重たいもの、そして甘いもの、冷たいもの、刺激物、あくの強いもの、もち米類、などは症状悪化につながりますので気をつけて・・・。

ネギ：セキを沈めたんきりの妙薬。ネギの白いところだけを使う、ネギのハチミツ煮。服用のほかシップとしても効果大。
シソ：発熱、寒気がするときに。シソとショウガの煎じ汁が効きます。
ナシ（梨）：のど、肺を潤す。ナシの絞り汁やナシとショウガのホットジュース。
レンコン：風邪のひどいセキに効く。レンコン湯が効きます。
ネギの湿布はのどの痛みに効きます。

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