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2008年01月11日

肩こりの人はそれなりの

肩こりがヒドい…

なかなかスッキリしない…

なんとかしたい…

このような方々のほとんどが画像のように凝る肩を逆の手でさするポーズをします。

ボクは、そんなとき…

「ほら、肩をわざわざ凝らしているよ！」って、注意します。肩をさする時、どうしても前かがみになります。首を肩の筋肉が前へ前へと押し出すかっこうになります。これが肩をよけい凝らしてしまうのです。

まず、姿勢を正します。そして前かがみになって丸くなった肩を逆に後ろへ押し返します。

すると背筋が伸びて肩甲骨も後ろに下がる感じで肩が楽になります。無意識の姿勢が逆に悪くしてるかもの話でした・・・。



タグ ：肩こり姿勢養生


Posted by ひでぼ～不養生な薬屋 at 18:28│Comments(6)│TrackBack(0) │不養生ものが語る「養生話」
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この記事へのコメント
ぼくも本読むと肩が凝るんです～

前かがみになるからですかね、やっぱり

さっそく試してみますね～♪
Posted by candyballcandyball at 2008年01月11日 20:32
こんばんは(^O^)/candyballさん♪そうですね、肩こりのほとんどの原因が姿勢からきてますね。肩が前に出ている感じを後ろに押し返しながら背筋をピンと伸ばして１分くらい保ってください。人によってはじんわり暖かくなってきます。お試しください。
Posted by 不養生な薬屋 at 2008年01月11日 20:37
こんばんは

さっきまでお勉強させられてたので
肩と頭が凝っています。
さっそくやってみます。

助かります。
Posted by TADARINTADARIN at 2008年01月11日 23:50
こんばんは。TADARINさん♪勉強疲れにもいいと思います。でも一番は、肩の力を抜きながら“歩く”のがいいと思います(^O^)/姿勢を正せばだいたいの凝りが治ります。かえって腰、背筋が凝るようならば姿勢を保つ筋力が低下している証拠です。お試しあれ…。
Posted by 不養生な薬屋 at 2008年01月11日 23:57
おはようございます＾＾

私は昨日から、腰痛です。
なぜ？って

ちょっと軽く運動したんです＾＾；そしたら腰痛です。（足のシビレもあるんですよ～）

来週病院にいくつもりです
Posted by ジェニージェニー at 2008年01月12日 08:54
おはようございます♪ジェニーさん♪腰痛ですか…大変だぁ。風邪のあとだから、筋肉が堅くなってるんだと思うよ。ちょっとした運動でもそういう時ギックリ腰やりやすいから気をつけないとね…。お大事に…。
Posted by 不養生な薬屋 at 2008年01月12日 10:04
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