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2008年01月22日

栄養士宇栄原千夏さんのアドバイス

自分の食べれる分量を“手秤（てばかり）分量”法を取り入れては…。

いいこと聞いた。

肉、魚、豆腐、卵は手のひら半分ずつ（厚みは自分の手の厚み）が適当。野菜は両手いっぱいを“１日三回”！、おやつは親指と人差し指で“OK”を作って入る分まで…。


参考にしてね(^-^)/



ね！


自分(^_^;)




Posted by ひでぼ～不養生な薬屋 at 18:33│Comments(4)│TrackBack(0) │不養生ものが語る「養生話」
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この記事へのコメント
こんばんわ(^^ゞ
手秤分量法 わかりやすくて良いですね。
おやつの量は 守りきれないですが・・
意識していきたいですね
Posted by 桜さくら花びら１号 at 2008年01月22日 23:42
わかりやすいのが何よりです…。
Posted by 不養生な薬屋 at 2008年01月23日 01:59
ﾊｲ(^-^)/　それ心がけてます～～～
Posted by ♀猫ヘンリー♀猫ヘンリー at 2008年01月23日 11:01
☆ヘンリーさん♪

おはこんちわ(^O^)/さすがヘンリーさん♪こういうわかりやすいのがいいですよね('-^*)/
Posted by 不養生なひでぼ〜 at 2008年01月23日 11:44
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