「薬屋だけど不養生気味の中年薬剤師が日々の“心”の気づきになればなぁ。」

糖尿病は、病名の通り、血糖が多量に尿中に排泄される病です。しかしカラダの機能維持に必要な“タンパク質や亜鉛、マグネシウム、３価クロムなどのミネラル”も多量に尿中に排泄されます。ですから、言い換えれば、
「“糖などの大切な栄養素”が尿中に多量に排泄される病です。」

と言えるのです。

そのような結果、

糖尿病の初期に太っていた方も、慢性化すると、だんだん痩せて生気が衰えてきます。

健康な方の尿中の１日の亜鉛排泄量は0.4mg/dlですが、血糖値が200mg/dlの糖尿病と診断された方の尿中の１日の亜鉛排泄量は1.2mg/dlと健康な方の三倍にもなります。
体内亜鉛量は減少して、インスリン合成や貯蔵、分泌の機能が低下し糖尿病の改善はより困難になります。悪化の原因になります。

糖尿病、またはその傾向の方は、糖分・脂肪・タンパク質を多く取り過ぎてカロリー過剰摂取状態にあります。ですから、糖分・コレステロール・中性脂肪の摂取を抑えて、カロリー過剰摂取にならないことが必要です。しかし、カロリー摂取ばかり気を取られて食事量を減らすばかりだと、
“ミネラル・ビタミン・の摂取量が減少し”かえってミネラル・ビタミン不足を招くことになりがちです。

ポイントとしては、
1、適切なエネルギー量をとる。

2、栄養をバランスよくとる。

3、“ミネラル・ビタミンを豊富に”摂取する！

4、糖質・脂質を減らす。

5、１日三食必ずとり、間食をさける。

6、夕食後はすぐにねない！


とあります。

ご参考に…。

これは、ビタミン・ミネラル豊富な自然食品のﾜﾀﾅﾍﾞｵｲｽﾀｰの勉強会の資料より抜粋いたしました。

（ひでぼ〜）