てぃーだブログ › 「薬屋だけど不養生気味の中年薬剤師が日々の“心”の気づきになればなぁ。」 › 不養生ものが語る「養生話」 › 今日も暑いですね。

2008年07月04日

今日も暑いですね。

打ち水をしてもすぐ乾いちゃいます。

クーラーの消費電力も急激にあがるでしょうね。
汗をかいて、水分補給をしてもなかなかとまらないってことがあります。それは、ミネラル補給が追いついていないからでしょう。
。


人のカラダの60％は、水分です。人の体の細胞６０兆は、カラダの細胞外液という体液の中にうかんでいます。

汗をかいて、大量の水分と大量のミネラルが汗で消耗してしまうと、細胞内と細胞外のミネラルバランスが崩れてしまうためにそれを調整しようと発汗が止まらなくなります


ですから、スポーツ飲料のようなミネラル補給が優先になるんですね。

とくに、カリウムの補給をしっかりしたほうがいいでしょう。

夏の果物、野菜などには、カリウムがけっこう含まれているのが多いですので、そういう食事をメインに夏バテ対策をしておいたほうがいいでしょう。

朝の果物摂取などよろしいかと…。


（ひでぼ～）



Posted by ひでぼ～不養生な薬屋 at 15:52│Comments(2)│TrackBack(0) │不養生ものが語る「養生話」
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この記事へのコメント
ひでぼ～さん　勉強になりました。

ママピーさん家に行かなくてはいけませんね～
とても画像が鮮明です。
Posted by マッシー！！ at 2008年07月05日 10:30
☆マッシー！！さん♪

この季節、スポーツ飲料だけにたよるよりも旬の果物や野菜を上手に取り入れることも大切かも。
マッシーさん、ママピーさんの店に急いで行ってきてくださいね！

最近、携帯変えたんで画像がいいですね。
Posted by ひでぼ～不養生な薬屋 at 2008年07月05日 10:55
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